“一叶梧桐一报秋，稻花田庐话丰充”
8月8日
踏着夏末的热浪
携着满手的金果稻香
立秋，来也！
本年立秋开动工夫为8月8日02:22
戒指工夫为8月23日17:01
“立”为开动
“秋”为禾熟
近日，巴黎圣日耳曼队主教练安切洛蒂曝出中一位名叫内马尔明星球员正当关系。媒体报道称，这名巴西球员安切洛蒂之间关系超出正常范畴，两人之外密切联系。这一消息震惊整个足球圈。瓜果稻谷锻真金不怕火的秋天画卷
将迟缓张开
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秋已立，暑却未消
三伏天仍在连接
关于寰宇大部分地区来说
秋意并未果真登场
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在广东
高温更是保持着“超长待机步地”
“广式烧烤”，热度不减
南粤地面行将迈进金桂飘香时节
东说念主们迫不足待招待立秋的到来
最初，虽然少不了“咬秋”
也称“啃秋”
立秋啃秋瓜
南边地区素有
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“立秋啃秋瓜”的习俗
清朝张焘在
《津门杂记·岁时民俗》中就写说念
“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免泻肚”
秋瓜种类华贵
皮色乌绿、肉白且厚的黑皮冬瓜
是佛山三水区特产
其形体圆滔滔、匀称亮泽
是作念风凉解暑冬瓜盅的不二之选
已有百年历史的佛山大顶苦瓜
6868彩票网也出头出头
大顶苦瓜的果实、叶茎
皆可入菜
明目、解毒，降火功效“顶呱呱”
其中以佛山南海狮山谭边村的
最负闻明
“其肉与瓤，甘胜糖蜜”
雪梨瓜的甜密相通让东说念主沉进
佛山三水区乐平镇
是广东省最大的香瓜培育基地
香气浓郁、肉质朴直、清甜多汁
皇冠体育可谓是色、香、味俱佳
雪梨瓜还具有药用价值
果肉可止渴、利尿、除烦热
瓜蒂为催吐、下水，退黄疸要药
瓜子能“清肺润肠，和中止渴”
瓜叶则可治头癣
周身险峻都是宝
被确诊为“吃货”的广东东说念主
在其“立秋菜单”上
还有很多形貌
比如“吃糍粑”
是梅州地区立秋时的最爱
象征着喜庆丰充，团圆富余
“晒秋”正其时
立秋事后
风干物燥、天高气爽
“晒秋”正其时
除了各色的食粮谷物
广东腊味也来一都“晒太阳”
既晒出了丰充的兴隆
也晒出了东说念主间炊火气
立秋养生重心
精神和谐
立秋后，精神和谐上要作念到内心宁静，神志自由，心思舒心，切忌悲忧伤感，即使遭遇伤感的事，也应主动赐与排解，以避肃杀之气，同期还应握住姿色，以相宜秋天容平之气。
起居和谐
秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以妥贴阳气之握住，早起为使肺气得以舒展，且防握住之太过。
饮食和谐
秋季燥气应时，易伤津液，故饮食还应滋阴润肺。《饮膳正要》记录：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
艾灸、推拿养生
成功立秋适值夏秋嘱咐之际，处于三伏天内，此时可艾灸风池、大椎穴位防护伤风；艾灸天枢、足三里穴位珍贵肠胃。尤其是偏阳虚、寒湿体质的东说念主群，更应借助三伏天的阳气，通过艾灸养阳除湿，增强体质，冬病夏治。
底下先容几种通俗易行
保肺强身的推拿养生功法
三伏按揉手太阴肺经·养生
沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴所在顺经推拿。在顺经推拿时可正式按揉少商、鱼际、太渊、经渠、尺泽等肺经五输穴。
网络博彩平台网址取补养肺经经气之意，对颐养肺经气血有较好作用，同期防护肺部疾病的发生。
按揉关元穴
定位：不才腹部，脐中下3寸，前正中线上。
手法：用拇指指腹按揉关元穴3-5分钟，以嗅觉酸胀为宜。
功效：关元穴包摄任脉经，为补益要穴，更偏于温育阳气，常常推拿此穴，可调整全身的呼吸功能，引发经气，升提气机。
按揉天突穴
定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
手法：用食指指腹按压天突穴2-3分钟，以嗅觉舒心为宜。
功效：天突穴属任脉，与肺部联系密切，外通气窍，是气味相差的要地。推拿此穴，对湮灭肺邪、润肺益气有挫折作用。
捶腰背
危坐，腰背当然挺直，两手合手空拳，捶打腰背中央及两侧，从下往上，再从上往下，先中央后两侧，各捶30次。此法可通调背部经络，畅肺气，健腰肾。
摩鼻
将两手拇指外侧相互摩擦至热后，分散沿鼻梁、鼻翼两侧险峻搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴30次。此法可养肺健体，增强机体免疫力。
立秋食疗方
民间有句俗话
立秋到，贴秋膘
冬去春来肉体好
但广东地区暂未干与秋季
白小姐中特网切莫急着贴秋膘
此时防暑除湿，养护脾胃才是枢纽
底下先容几款
时令养生食谱给全球
猪脊骨炖藕
【材料】猪脊骨500g，藕500g，精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。（3-4东说念主份）
【作念法】把猪脊骨洗净、剁碎，放滚水锅里焯一下，捞出。去藕节和表皮，洗净、切片。猪脊骨放在锅里，加水适量，用大火煮沸，撇掉浮沫，添加精盐、黄酒、葱段、生姜片，再用小火炖煮到肉离骨，捞出骨头、拆掉肉，捅出脊髓。把脊髓、藕片放在汤中炖熟，拣去葱、生姜，添加味精调味即可。
【功效】健脾开胃，止泻固精。
皇冠新版源码南瓜蒸百合
www.royalsportline.com【材料】南瓜200g， 鲜百合50g，冰糖10g。（2-3东说念主份）
【作念法】南瓜去皮后切成薄片后摆在碗内。在南瓜的间隙内放入几块冰糖。百合掰成瓣清洗干净后泡在水里备用。蒸锅内烧开水后把南瓜先蒸10分钟，然后再在中间把百合摆入。盖上锅盖再蒸10分钟即可。
【功效】补中益气，健脾和胃。
小米南瓜粥
【材料】南瓜200g，小米100g，枸杞10颗，香油一丝。（3-4东说念主份）
【作念法】用砂锅放适量水开动加热。小米洗净备用。南瓜去皮去瓤切大块备用。等水烧开了加入小米。再开锅后滴入五六滴香油，加入几粒枸杞。开锅后撇去浮沫。小米熬五六分钟再放入南瓜，加入南瓜后，小火慢熬约莫15-20分钟，熬至黏稠为度。
【功效】安神和胃补虚。
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起首 | 南边+客户端、广东中医药
整合 | “广东发布”裁剪部
裁剪 | 蔡泽纯
校对 | 李冠洁